トレーニング日	体　重 （Ｋｇ）	体脂肪率 （％）	体脂肪量 （Ｋｇ）
２００１年９月１５日	９３．１	２８．５	２６．６
１０月２日	９０．３	２９．１	２６．２
１１月２日	８７．７	２５．５	２３．３
１２月４日	８６．６	２６．０	２２．５
２００２年１月２日	８４．９	２５．０	２１．２
４月３日	８０．１	２１．５	１７．２
７月３日	７７．８	１９．５	１４．６
１０月３日	７５．８	１８．０	１３．６
２００３年１月３日	７５．６	１９．０	１３．９
２００５年１月１日	７２．０	１５．８	１１．３

　２００１年９月半ばよりスポーツクラブ「ルネサンス京都桂」（以下、ルネ）に通い始めました。きっかけはあまりにも体重が増えすぎたこと。０．１トンまであと７キロまで迫ったのです（“トン”表示はイヤだ！）。会社の健康診断では、「肥満症」「高コレステロール」「高脂血症」と生活習慣病予備軍の太鼓判を押されてしまい、服薬を勧められてしまいました。のんべんだらりと自堕落な生活を送っていた私も、さすがに「このままじゃ苦しんで死ぬぞ！」と心機一転、減量に取り組みました。

■ トレーニングの最初
　ルネに通い始めて最初は基礎代謝を高めるための筋力トレーニング（マシントレーニング）と、脂肪を燃焼させる有酸素運動（バイクやウォーキング）から始めましたが、日頃の運動不足がたたってか筋肉痛とバイクにずっと座り続けているお尻の痛さに悩まされました。それでも「月に１万円以上もする会費の元を取らねば！」という貧乏性から週に４〜５日通い続けた結果、最初の１ヶ月で５キロも減量してしまいました。こうなってくると、面白いモノですね。最初の５キロ減に気をよくしたものの、その後は月に１〜２キロ減のペースになってきました。実は減量はこれくらいのペースが良いそうです。
　毎日のようにクラブに通っていると、同じプログラムのトレーニングに飽きてきました。もちろんスポーツクラブですからジムトレーニング以外にも、スタジオでのエアロビクスやプールでのトレーニングメニューがあるのですが、どうも敷居が高くて足を踏み入れることができませんでした。と言うより、「リズム感が悪く、ダンスなんかやったことが無いし格好悪い！」「泳ぎは苦手」なんて自分で勝手に理由をつけていたんですね。

■エアロビクス
　同じプログラムの繰り返しですと身体がそれに慣れてしまい、効果が現れにくくなってきました。そこでルネに通い始めて３ヶ月が経った１２月のある日、恐る恐る（大袈裟ではなく本当に…）エアロビクスのクラスに参加してみました。結果は案の定、リズムにも乗れず思ったように身体が動かなかったのですが、終わったあとは汗たっぷりながらも爽快な気分になりました。それに周りの人の目が気になっていたのですが、周りの人たちはインストラクターの動きに注目していて、人のことなんか気にしていることもないようです。みんな自分のペースでエアロを楽しんでいるようで、そう思うと途端に気分が楽になりました。いまでは週に４〜５本のエアロビクスのクラスで汗を流すようにしています。
　そして２００３年４月、エアロビクス愛好家が一堂に会するサバイバルエアロビクス札幌大会に参加し、審査対象外のトライアル部門ながら３時間を完走することができました。その後、サバイバルエアロビクスには２００４年３月の金沢大会（於：石川県小松市）、同年１１月の京都大会（於：京都府向日市）にも審査対象となるアマチュア部門で参加しましたが、結果は敢えなく第１ステージ突破ならず(>_<)

　しかし！　とうとうやりました！！　２００５年１１月に開催されたサバイバルエアロビクス広島大会で第２ステージを突破し、ファイナリストに名を連ねることができました。いやぁ〜、正直ファイナルまで残れるとは思いもよりませんでしたから、全く準備もしていませんでした。柔軟性皆無の身体でスプリットやハイキックなんて無理ムリ(>_<)　ニコニコ笑顔でアピールしながらの競技なんてなんてできるわけがない！　でもまぁ、あの場所に立てただけでも自分としてはいい経験になり自信になりました。普段のレッスンに挑む姿勢も変わったように思います。４０歳を迎えてのいい節目の出来事でした。

札幌大会にて

広島大会 ファイナルステージで

広島大会完走証明書 『FAINALIST』の文字が輝いてます

　またまたファイナリスト(#^.^#)　２００６年４月に石川県小松市で開催されたサバイバルエアロビクス金沢大会にもエントリー。寒さと腰痛に見舞われながらの参加でしたが、ここでも１次・２次をクリアしてファイナルステージに進むことができました。やっぱりここでもスプリットができずにうつむいたまま「早く終われ、早く終われ！」とつぶやいていたのでした。柔軟性が欲しい！

　そして２００６年６月１７日、大阪で開催されたサバイバルエアロビクス全国大会に参加。結果は第２ステージに進出できたものの、第１難関のハムストリングのフロアストレッチで敢えなく失格(^^ゞ　たった５分の第２ステージでした。
　後日、第１ステージの審査表が送られてきましたが、結果は１４点満点中の１３点！　これまで得ることのできなかった「腕の可動域」「脚の可動域」で得点することができ、これまでの最高得点となりました。ちなみに過去最高は１１点でした。


■水　泳
　何を隠そう、私はついこの前まで「カナヅチ」でした。何がきっかけかは定かではありませんが、小さい頃から水が怖くて嫌いで、小学校の頃はプールの授業から逃げ回っていたほどです。逃げ回っていた自分が悪いのですが、泳げないことへのコンプレックスは持ち続けていました。
　ルネに通い始めてからも、減量には水泳が効果があるということで水着の用意はしていたのですが、エアロビクス以上に敷居が高くなかなかプールへと足を運ぶことができませんでした。２００２年になって、意を決して泳ぎをマスターすることに決めました。と言っても、子供のように水に放り込まれて勝手に泳ぎを覚えることはできません。何せ水は怖いモノですから…。私の通っているルネには、有料のプライベートレッスンがあり、ここで一から泳ぎを教えてもらうことにしました。
　けのびから始まり、バタ足と小学校低学年の授業で行われる練習から始まりましたが、怖さが先に立って身体が固まってしまうため、なかなか水に浮く感覚を覚えることができませんでした。週１回のレッスンと、その間の自主トレ（？）を続けていくうちに、２ヶ月ほどで２０ｍプールの端から端までを泳ぎ切ることができるようになりました。こうなってくると水泳も面白いものなのですが、唯一の難点が……。私、息継ぎができないんです。息を継がなければ２５ｍ泳げるのに、息を継ぐとしんどくなってしまって途中で沈没。ほとんど溺れているのに近い状況に陥ります。まぁボチボチとやっていくしかないですネ。

■トレーニングの成果
　月に２０回以上もルネに通った結果（十分に元を取っている！）、これまでに２１キロもの減量ができ、なんとフィットネスジャーナル誌（２００３年２月号）にも紹介されました。それまで着ていた洋服が全てブカブカになり、買い換えなければならないのは不経済なのですが、まぁ私にとっては嬉しい悲鳴です。